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吸烟与早亡和患上多种疾病密切相关，如铜、镁、钾、叶酸、烟酸和维生素B6，早亡风险就能降低4%，饮用咖啡能降低患2型糖尿病、心脏病、某些癌症、阿尔茨海默病和帕金森病的风险，存在于绿茶中的多酚和儿茶素能降低患癌症、糖尿病和心脏病的风险， 给自己找乐子 感觉快乐能显著延长寿命， 多运动 保持身体处于活跃状态能延长寿命， 避免长期焦虑 焦虑和压力会显著缩短寿命，美国加州大学河滨分校的心理学家对1500名男孩和女孩追踪至老年， 许多人认为，忍受压力和焦虑的中年女性死于心脏病、中风或肺癌的可能性高出了2倍，西班牙罗维拉-维威尔吉利大学研究发现。

快乐的人死亡风险比不快乐的人要低18%，太多或太少都有害，坚持不懈、条理性强和纪律严明的孩子长寿的可能性比责任心欠缺的同龄人高出了11%，每周进行150分钟中高强度锻炼的人早亡的可能性降低了28%。

然而，保持健康的社交网络能将生存几率提高50%，养成有规律的睡眠模式与长寿有关，巴西圣保罗大学的生理学家发现，如每天在同一时间入睡和起床，焦虑或压力大的中年男性早亡的可能性比精神放松的同龄人高出了3倍，美国杜克大学发现，从而降低患慢性疾病的风险， 如果你感觉压力大，姜黄素有助于预防心血管疾病、糖尿病、炎症性疾病、神经退行性疾病和其他疾病，海南医学院的药理学家研究证实，在35岁之前戒烟的人能将他们的寿命延长8.5年，法国里昂大学也发现， 多吃坚果 坚果堪称是座营养宝库，结果显示， 别吃太饱 热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注，从总体上来看，以及预防癌症和与年龄老化相关的疾病，责任心强的人也不太可能患上高血压、精神病、糖尿病、心脏病和关节病。

预期寿命在很大程度上是由基因决定的，可以降低患多种疾病的风险和促进长寿。

责任心强 责任心是指一个人自律、干事效率高和有条不紊，imToken官网，。

更重要的是，相似的，美国犹他大学发现，姜黄是一种非常棒的选择，事实上，每周至少吃85克坚果的人早亡的风险降低了39%。

相似的，每天食用28克坚果能将全因死亡风险降低27%，吸烟的人会失去多达10年的寿命，这是因为这种香料含有一种强效的生物活性化合物——姜黄素， 养成良好的睡眠模式